No niin! Kiitos kun psit tnn tulemaan.
Tss on Pekka, hn on yrittj, jolla on...
Kuinka monta yrityst omistat Helsingiss?
Taitaa olla viisi.
Okei, eli olet aika kiireinen kaveri
Pekka lhestyi meit, kuinka kauan olet nyt treenannut meill?
Puoli vuotta.
Puoli vuotta, mahtavaa.
Kuinka monta kertaa viikossa treenaat?
Treenaan vain kolme kertaa viikossa.
Kolme kertaa, okei, hienoa.
Jos ei haittaa kysy, niin mitk olivat isoimmat ongelmasi
joiden kanssa tarvitsit meidn apuamme?
Okei, elikk - olen entinen ammattiurheilija
eli olen treenannut paljon aiempina vuosina
mutta haasteena on ollut, ett olen vain toistanut samoja liikkeit
ja touhu oli aika amatrimisell tasolla
joten halusin ammattilaisen, joka katsoisi treenaamiseni ja symiseni pern
Okei
Eli se oli pllimminen syy.
Kun sanoit tekevsi samoja ohjelmia uudestaan ja uudestaan
Tiedtk yhtn, mit ohjelmia ne olivat?
Kuljitko vain pitkin kuntosalia ja teit liikkeit, joista pidit, vai...?
Joo, menin salille ja tein aika lailla mit huvitti.
Eli rintaa ja ksi?
Kyll, nimenomaan.
Esimerkiksi aina samanlaisia kyykkyj, samanpituisia sarjoja
Okei, ymmrrn. Jos mietit taaksepin, miten se...
Eli se pmrttmyys oli se ongelma,
mit se ongelma todellisuudessa aiheutti sinulle?
Aivan, eli - painoni kasvoi jatkuvasti,
en tuntenut oloani energiseksi,
symiseni oli epsnnllist
mit ikin kaapista sattui lytymn, joten
halusin todella saada ruokavalioni ja terveyteni jrjestykseen.
Mahtavaa.
Eli se oli varsinainen syy.
Okei.
Miten luulet, ett olemme puolessa vuodessa saavuttaneet ne tulokset, joihin olet pssyt?
Mitk ovat ne asiat, jotka ovat auttaneet sinua psemn siihen pisteeseen, johon halusit pst?
Mitk olivat isoimmat tekijt?
Uskoisin, ett suurin tekij oli uusi treeniohjelma.
Eli sellaisten liikkeiden tekeminen, joilla oli
erilainen, tai uudenlainen vaikutus kroppaani
Ja sen avulla aloin pudottaa painoa
ja samalla sain lis lihasta. Muistaakseni puolessa vuodessa
olen pudottanut melkein kymmenen kiloa
ja tulokseni ovat nousseet noin 30 prosenttia
ja olen kasvattanut mys useamman kilon lihasta.
Jep, olen huomannut sinua seuratessani, ett lihaksesi ovat kasvaneet
mik on tietysti mahtavaa.
Millaisia toimenpiteit valmentajasi teki saadakseen sinulle tllaiset tulokset?
Miten hn sai sinulle noin hienot tulokset?
Eli pudotit 10 kiloa painoa, sait lis lihasta,
mitk olivat ne asiat, jotka loppujen lopuksi todella toimivat sinulla?
Eli mainitsit sinulle rtlidyt ohjelmat,
joku, joka tarkkailee symisisi
Muistaakseni aivan alussa keskustelimme paljon elmntyylistni
Millainen ty minulla on, miten vietn vapaa-aikani
ja mitk suurimmat haasteet olivat nill osa-alueilla
Ja sen pohjalta loimme suunnitelman, joka
sopi minulle
ja sitten joka kuukausi arvioimme, miten hyvin ohjelma toimii
ja sitten teimme uuden ohjelman, jossa oli erilaisia liikkeit
Okei, hienoa.
Eli uskoisin, ett sill oli suurin vaikutus.
Eli ohjelmasi oli rtlity sen perusteella, miten edellinen kuukausi meni
ja miten seuraavan kuukauden aikana edettisiin,
ja mitk osa-alueet vaativat eniten tyt
ja periaatteessa asiat, kuten
ruokavalioon liittyvt asiat, mutta mys ajattelutapasi
terveytt ja ravintoa kohtaan ovat varmasti asioita, joihin valmentajasi olisi keskittynyt
Koska Pekka on mys ykerhon omistaja, joten
se tietysti vie hnelt aikaa
ja tietysti vaikuttaa sosiaaliseen elmn,
eli hnen valmentajaltaan vaadittiin jonkin verran tyt, jotta Pekka pysyisi erossa
tietyist asioista.
Mutta hn toki otti tmn huomioon vapaa-ajanvietossa ja sosiaalisissa tilanteissa
joista Pekka nauttii. Koska uskon, ett se on todella trke kun palkkaa valmentajan,
ettei valmentaja vain...
Koska olet yrittj etk kehonrakentaja
Tykkt treenata kuin kehonrakentaja ja tehd kovia treenej
mutta tytyy ottaa mys huomioon sosiaalinen elmsi ja bisneksesi
ja muut asiat, jotka saattavat olla ylempn
prioriteettilistallasi, kun nist asioista on kyse.
Kyll, ja toki asiaan liittyy mys kausiluonteisuus
eli kun kes lhestyy, niin halutaan pst "keskuntoon"
ja se tietysti nkyy ohjelmissa.
Ja sitten taas kesn jlkeen tehdn erilainen ohjelma.
Joo, siisti. Kesksi rasvat pois.
Mit sanoisit, ett olet oppinut?
Mitk olivat suurimpia oppimisen paikkoja
kun tulit asiakkaaksemme, tai viimeisen puolen vuoden aikana?
Aluksi luulin pystyvni thn yksinkin, mutta
se ei kuitenkaan toiminut, joten
olen oppinut, ett tarvitsen valmentajan, joka kirjoittaa minulle ohjelmat
ja mys sen, ett olen jollekin tilivelvollinen siit, ett
todellakin teen vaaditut treenit, muuten jisin vain kotiin
jos tunnen oloni vsyneeksi
Jep, ymmrrn tysin. Itsellnikin on valmentaja, joka tekee minulle ohjelmat
eli ymmrrn hyvin. Viimeinen asia, jonka haluamme tehd,
vaikka olemme itsekin valmentajia, on kirjoittaa omat ohjelmamme
ja olla tilivelvollisia vain itsellemme.
Se on todella vaikeaa.
Itse uskon, ett se on yksi suurimmista syist, miksi valmentajia yliptn on
Koska saatavilla on niin paljon tietoa,
sinkin olisit voinut avata Googlen
ja hakea ohjelmia, ja olisit saanut 4000 osumaa, eik vain?
Netti on pullollaan ilmaisia ohjelmia.
Olisit voinut mys Googlata, mik on paras ruokavalio yrittjlle
ja olisit lytnyt sadoittain vaihtoehtoja.
Mutta loppujen lopuksi uskon, ett trkeint on, ett on yksi henkil
joka voi vastata kaikkiin kysymyksiisi,
on paikalla sinua varten, kun et haluaisi treenata
ja muuta sellaista, uskon ett sill on valtava merkitys.
Kyll, ja sekin, ett liikkeet perustuvat palautteeseen
Uskon, ett se on todella...
Eli jos ohjelmassa on jotain liikkeit, jotka eivt oikein tunnu sopivilta, siit voidaan keskustella
ja keksi vaihtoehtoisia liikkeit.
Mit suosittelisit jollekin, joka on samanlaisessa tilanteessa?
Olet itse asiassa suositellut meit todella monille
Esimerkiksi yksi tykavereistasi
Onko hn yksi perustajista, vai...?
Hn on tyskennellyt meill pitkn,
eli hn on kyll yksi avainhenkilist -
Uskon, ett...
Jotkut ystvistni olivat huomanneet muutokseni
ja meill oli ernlainen painonpudotuskisa kavereiden kesken
Totta, niin olikin
Mik tarina siin oli?
Viime vuoden lopussa katsoimme itsemme peilist
kesn jlkeen kavereideni kanssa
ja ptimme, ett okei, meidn tytyy pudottaa painoa
ja limme vetoa siit, kuka pudottaa 10 prosenttia rasvaprosentistaan ennen
Tai 10 prosenttia kehonpainostaan, ennen kes.
Itse asiassa me kaikki onnistuimme psemn tuohon tavoitteeseen
itse pudotin 12 kiloa siin ajassa
ja jopa valmensin kavereitani puskemaan kovempaa ja pudottamaan painoa
joten tulos oli loistava.
Paljostako litte vetoa?
Saatko kertoa?
Joo, jos et olisi pssyt tavoitteeseen, sinun olisi pitnyt maksaa muille
10 000 euroa.
Aika hyv kannuste.
Vedon pit olla niin valtava, ett sit ei ole varaa hvit.
Vain silloin oikeasti teet kaikkesi.
Kun kaverini nkivt tulokseni, he alkoivat kysell, mit oikein puuhasin
jolloin kerroin heille tst valmennuksesta
Eli teidn suositteleminen on ollut aika helppoa.
Mahtavaa.
Mik olisi paras seuraava askel, jonka tt videota katselevat voisivat ottaa?
Mit heidn sinun mielestn pitisi tehd?
Tiedtk, jos kyt salilla jatkuvasti mutta et saa tuloksia
sinun tytyy tehd jotain eri tavalla.
Jos jatkat vain samaa rataa, et tule saamaan tuloksia
joten sanoisin, ett kannattaisi antaa nille kavereille mahdollisuus
Eli ilmoittaudu valmennukseen ja katso, miten ky
Ensimmiset huomattavat tulokset tulevat jo ensimmisen kuukauden jlkeen
Uskon, ett sekin on iso juttu
yksi asia, jota teemme jatkuvasti, kun kirjoitamme ohjelmia,
haluamme varmistaa, ett asiakkaat saavat tuloksia joka ikinen viikko.
Haluamme, ett he tuntevat kehittyvns joka ikinen viikko.
Muussa tapauksessa, jos asiakas huomaa ottavansa takapakkia
he helposti luovuttavat.
Se on valtava asia face to face -mallissamme
Saat tuloksia joka viikko
ja joka viikko valmentajasi voi todistaa, ett saat tuloksia
Joskus saattaa tuntua silt, ett homma ei etene
Voimaa saattaa tulla lis, mutta rasvaprosentti ei ehk putoa juuri sill hetkell
Se riippuu paljolti siit, mit treeniohjelmaa tehdn ja millaista ruokavaliota noudatetaan
ja mik kausi juuri silloin ohjelmassa on meneilln.
Mutta se on kyll valtava juttu.
Todella suuret kiitokset kun psit tnn tulemaan
Todella arvostan tt.
Pstn sinut takaisin tyn touhuun.
Kiitos paljon.
Okei, kiitos.
Sehn meni hyvin
